Angst er noget, der kan behandles effektivt

Oplever du ofte hurtig eller krafitig hjertebanken, rysten på hænder, kvalme, uro i maven, åndennød eller vejrtrækningsbesvær? Eller oplever du indre uro, ubehag, ænsgtelighed, bekymringer og katastrofetanker? Det kan være tale om angst. 

Angst er en grundfølelse hos alle mennesker på samme måde som glæde, tristhed, vrede mm. Som grundfølelse er angsten noget, som sikrer vores overleves, idet den sikrer os mod farer i vores omgivelser. 

Men nogle gange kan angst blive overdrevet og medføre, at vores egne tanker, overbevisninger og kropslige fornemmelser bliver tolket som farlige. Her er der ikke tale om den gode angst, men en mere irrationel angst. 

De fleste mennesker som har oplevet at have ubehag, angstanfald eller decideret panikanfald udvikler angst for angsten. Det er simpelthen fordi angst medfører både psykologiske og fysiologiske symptomer. De fysiologiske symptomer er så skræmmende, at man frygter at de besvimer eller er ved at få et hjerte anfald. Fordi angstfølesen er så voldsom, vil angst også få stor indflydelse på ens livsudførelse. Nogle mennesker vil kun opleve angst i specifikke situationer, mens den for andre er blevet så invaliderende, at de ikke kan gå ud af døren. 

Kognitiv adfærdsterapi - anbefalet af Sundhedsstyrelsen 

Den gode nyhed er dog, at selvom angst er ubehagelig, så er den ikke farlig. Med kognitiv adfærdsterapi kan man behandle alle former for angst effektivt med vedvarende effekt, så man ikke længere er hæmmet i sin dagligdag. Hvis du genkender dig selv i det beskrevne, så book en samtale, hvor vi sammen kan fokusere på problemet og du kan få redskaber til at bryde den onde cirkel, hvor angsten ikke alene dikterer din dagligdag, men den også forhindrer dig i at leve i nuet. Du kan læse mere om sundhedsstyrelsens anbefalinger vedr. angstbehandling på følgende link:

https://www.sst.dk/-/media/Udgivelser/2021/NKR_Angstlidelser/Quick-guide---NKR-angstlidelser.ashx?sc_lang=da&hash=6C053B3FEAC320C9790A9CB3497A63F8