PSYKOTERAPI, DER VIRKER

Denne side indeholder en uddybning af den kognitive adfærdsterapeutiske retning samt en uddybning af, hvorfor du skal vælge denne psykologiske behandling, hvis du ønsker at få det bedre og selv blive i stand til at være din egen terapeut. 

Behandling med kognitiv adfærdsterapi involverer oftest fokus på ændring af negative eller uhensigtsmæssige tankemønstre, som medfører eller vedligeholder problematiske følelser eller adfærd. Der er fokus i behandlingen bl.a. at: 

• lære at genkende egne problemskabende forvrængninger i tænkning og derefter at revurdere dem realistisk
• opnå en bedre forståelse af adfærd og motivation hos andre mennesker
• bruge problemløsningsfærdigheder til at håndtere svære situationer.
• lære at udvikle større tillid til egne evner.

Det  er i samarbejde mellem mig som psykolog og dig som klient, at vi kan udvikle en forståelse af problemet og derefter tilrettelægge den rette behandlingsplan.

Som navnet antyder, er tænkningen, det kognitive, centralt i denne terapiform. Vores måde at tænke i og om situationer har indflydelse på vores følelsesliv og vores måde at handle på. I behandlingen sigtes på identifikation og omstrukturering af uhensigtsmæssige tankemønstre, som medfører psykiske lidelser eller problematikker. Forandring af uhensigsmæssig tænkning vil automatisk medføre terapeutisk forandring på følelsesregulering samt på mere hensigtsmæssige handlemønstre.

Kognitiv adfærdsterapi er forankret i nuet og er en problemløsningsorienteret metode, som fokuserer på sammenhængen mellem tænkning, følelsesliv, adfærd samt kropslige sensationer. Derfor bygger KAT på følgende  principper:

• Psykologiske problemer skyldes til dels problematisk eller uhensigtsmæssige tankemønstre

• Psykologiske problemer skyldes til dels indlærte uhensigtsmæssige adfærdsmønstre

• Individer, som oplever psykologiske problemer kan lære mere hensigtsmæssige måder at handle og dermed mindske deres symptomer og blive mere effektive i livet.

Kognitiv adfærdsterapi lægger stor vægt på, at individer lærer at blive deres egne terapeuter. Gennem øvelser i sessionen samt hjemmearbejde uden for sessionerne, kan du som klient udvikle copingsevner, hvormed kan du lære at ændre egen tænkning og adfærd samt lære at håndtere svære følelser.